1499 Cómo mantener tu mente enfocada – YouTube

Transcript:
(00:01) [Música] líderazgo comercial episodio 1499 del jueves 14 de noviembre de 2024 Hola Muy buenos días tardes noches o sea el momento que sea en que estés escuchando soy Santiago Torre Y esto es liderazgo comercial bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de este programa que ya sabes que busca tu crecimiento personal y profesional y para ello te aporto ideas consejos estímulos recomendaciones reflexiones sobre aspectos de ventas de persuasión de liderazgo de trabajo en equipo de emprendimiento Al final todo aquello que
(00:41) tenga que ver con la productividad que es conseguir mejores resultados con menor esfuerzo y ya sabes que esto es posible porque lo que consigues depende de lo que haces por lo que eres o sabes Entonces si tú aumentas lo que eres o sabes con menos esfuerzo consigues el mismo resultado que hasta ahora Y si estás aquí es porque te interesa realmente crecer personal y profesionalmente y sabes que ahora podrías ir más rápido con todo ello porque Oye ahora liderazgo comercial tiene una parte Premium con contenido adicional Mira por un lado cada mañana a
(01:16) las 7 envío subo una píldora estimulante que vos pilina no y que 2 minutos y medio 3 minutos Busca ponerte las pilas para conseguir Que tengas un día mejor y darte una Pauta algo que tengas que hacer ese día por otro lado hay episodios especiales o masterclasses que periódicamente envío suo ser una vez al mes Aunque puede ser más y también los premi tienen acceso al episodio de Los viernes que es exclusivo para ellos y bueno hoy te he dicho que es jueves mañana es viernes y mañana voy a responder una pregunta de de un
(01:50) suscriptor que me dice suscriptor premio Claro que me dice Oye mira había quedado con un decisor de compra para presentar la propuesta pero llego y me dicen que no está y que se la presente a otra persona y que ya luego ella ya se lo explique y se lo cuente qué hago se lo presento o no se lo presento no le puede sentar mal y cerrarme la puerta para siempre me cuenta una vez que ya lo ha hecho y ya te anticipo lo ha presentado y el resultado no ha sido el que él esperaba Bueno pues eso es lo que cuento mañana Realmente si hay que presentarlo
(02:25) o no hay que presentarlo Y cómo afrontamos esa situación lo que Escuchar Mira si te suscribes en www.local.com bar Premium ahí por 5.46 al mes masivo accedes a todos los contenidos que que te he dicho y te van a hacer crecer más rápido y conseguir mejores resultados sin tener que incrementar el esfuerzo que que realizas ya lo sabes www.lidom.
(02:51) com bar Premium Mira el el episodio de hoy voy a hablar de un aspecto que que realmente me preocupa upa mucho de cómo está funcionando el mundo no que es Cómo mantener tu mente enfocada vamos con vamos con él y vamos a ver por qué te cuento lo de Cómo mantener tu mente enfocada yo no sé cómo llevas tú hoy en día tu concentración Y si eres capaz de mantenerte enfocado en lo que realizas y en lo que tendrías que hacer y en todos esos aspectos o por el contrario pues crees que no aprovechas excesivamente bien el tiempo y que quizá tendrías que ser capaz de enfocarte
(03:33) mucho mejor y además no sabes por qué Porque tú antes si eras capaz de enfocarte di antes era más joven ya ya efectivamente antes era más joven eso estoy seguro que antes era más joven está claro y que nunca vas a ser más joven que hoy también está clarísimo pero no ests tan seguro eso sea por la edad porque antes fueras más joven y ahora no lo eres Mira yo te cuento lo que nos sucede hoy en día a la inmensa mayoría no que algunos no eh Pero bueno Muchos se levantan Y qué es lo primero que hacen el móvil vas a ver si tienes algo
(04:13) algún mensaje algún correo o Sencillamente pues miras la hora o miras el desperado pero ya te vas entreteniendo y hay quien incluso según se levante ya tiene el iPad para ver las noticias mientras Desayuna o mientras lo mismo si está preparando el desayuno pues Enciende la tele o la ve en el iPad ya está recibiendo esos input después cuando llega a la oficina está trabajando con el ordenador luego a la tarde la tele ve series al final estás todo el día tirando de aparatos esto a dónde nos lleva mira todo esto me
(04:52) viene a mí una reflexión Porque el otro día en una reunión con con clientes habría unas 10 11 personas Ah te pued decir porque bueno la gente entró alguno salieron y había varias de ellas a las que yo al final ya me planteé no y les tuve que decir Oye creo que es mejor si dejamos los móviles no porque todo el rato con el móvil todo el rato pendiente Yo no sé si ha ti sucedido que estás con alguien está pendiente el móvil y atento a la pantalla si se ilumina no se ilumina un segundo y va y coge el móvil aparte de
(05:26) que sea una falta de respeto de Educación que eso es lo de lo de menos Es realmente lo que le está implicando a esa persona luego esa persona claro habitualmente nunca tiene tiempo siempre está agobiada siempre está saturada no llega Claro porque suceden esas cosas con con las pantallas estás en una reunión y la gente tiene que estar con su ordenador o con su iPad o con su teléfono móvil no somos capaces hoy en día de estar una hora o hora y media en una reunión sin ningún sin ninguna interrupción externa no es que es muy importante vamos a ver
(06:00) que en alguna ocasión no digo que sea muy importante que en alguna ocasión Claro que tendrás que estar pendiente de un aviso de un mensaje de una llamada pero será en alguna ocasión y tiene que ser excepcional porque cuando estás volando las dos horas hay que sucede no pasa y el mundo no se cae eh No pasa absolutamente nada pero en el día a día no somos capaces de hacerlo y esto por qué viene Mira no cuesta muchísimo mantener la la concentración Y esto es teoría mía yo algo he leído algo he leído de esto y algo He razonado pero
(06:40) mi teoría es que nos cuesta muchísimo mantener la concentración porque nuestra mente hoy está hiper estimulada Mira nuestra mente yo no voy a decir que sea simple nuestra mente es muy compleja es muy complicada la mente humana eh en general pero la mente humana a lo largo de los no sé cientos de miles de años que llevamos siendo había recibido muy poquitos estímulos y recibía muy poquitos estímulos y hasta prácticamente ayer en la historia de la humanidad hasta hace si quies 70 años los estímulos que recibíamos eran muy
(07:16) pocos y hasta hace 50 años eran muy pocos y hasta hace 25 años eran muy pocos pero qué sucede ya sobre todo en el siglo XXI que los que empezamos a recibir son muchísimos y sobre todo desde la aparición del Smartphone ya un poquito antes del Smartphone también sucedía pero ya sobre todo de manera muy clara con la aparición del Smartphone en el año 2007 con con el con el iPhone empezamos a recibir permanentemente estímulos y ya con las redes sociales ni te cuento los que recibimos las redes sociales son muy recientes son del año
(07:55) 2008 2009 2010 2012 es cuando realmente empiezan a un cierto hay una cierta evolución Entonces estamos permanentemente recibiendo estímulos de nuestro teléfono móvil de nuestro ordenador de las redes sociales y como consecuencia nuestra mente está hiper estimulada y no conseguimos pararla y nuestra mente no está diseñada para eso nuestra mente está diseñada para recibir una serie de estímulos pocos a lo largo del día y ahora reciben millones de estímulos diarios y no se ha adaptado a eso quizá en unas generaciones en tres
(08:28) en cuatro en cinco no lo sé nuestra mente haya sido capaz de evolucionar y sea capaz de recibir todos esos estímulos pero ahora no es capaz porque es que no ha pasado ni una generación desde que apenas recibíamos estímulos cuando yo era más joven pues no recibía tantos estímulos claro yo cuando trabajaba en los años 90 y sí ya tenía ordenador y trabajaba con un ordenador pero no recibía estímulos es que no Claro no existía slack no existía WhatsApp no no existía el correo electrónico sí existía pero era Era poquito lo que recibías y además sabes
(09:01) lo que sucedía te tenías que Conectar a un moden te conectabas a un moden y te bajas el correo electrónico no Estabas permanentemente conectado como ahora que bueno que sí ya a finales de los 90 podías tener una conexión permanente pero a finales de los 90 y principio de los 2000 eh Porque hasta entonces tú hacías el acto voluntario de me voy a conectar y bajarme el correo electrónico que era lo que hacías entonces todo eso te permitía trabajar de una manera diferente Pero hoy en día todo el rato recibiendo estímulos y
(09:33) repito nuestra mente no está preparada para eso nuestra mente no está diseñada para para ello y es eso hace que muchas personas como decía antes estén en una reunión de trabajo y miren el móvil en una hora 120 veces Cómo una hora 120 veces yo sí dos veces por minuto y algunos puede que más de dos veces por minuto y algunos hasta cogen el móvil y miren ese mensaje que están recibiendo que no vale para nada más que para despistar para que no estén concentrados para que luego no reciban ese estímulo no reciban ese
(10:07) input que tienen que estar recibiendo porque su mente está en está en otro sitio entonces yo te voy a te voy a te podría decir mira unas vacaciones Haz la prueba no coges el móvil Lee en papel Ya verás como tu capacidad de concentración crece y si lo has hecho en algunas vacaciones observarás Cómo sucede Mira hay hay estudios medianamente serios que hablan de que si trabajas delante de de un ordenador y no tiene desactivadas todas las notificaciones no te enfocas en algo más de 40 segundos Repito no eres capaz de
(10:57) enfocarte en algo durante más de 40 segundos segos correo WhatsApp slack la herramienta que estés utilizando permanentemente recibiendo estímulos Entonces cuando te quieres concentrar en algo no puedes porque tu mente está hiper estimulada está pidiendo esa ese estímulo otra vez nos hemos acostumbrado a recibir estímulos y nuestro cerebro nos los demanda nos exige esos estímulos Por qué Porque esos estímulos son dopamina para tu cerebro y la dopamina es algo muy bueno pero es una droga una droga de la voluntad
(11:31) quiere estar permanentemente recibiéndolo ya empiezan a hablar algunos estudiosos del sesgo de la novedad y que cada vez lo requerimos durante o sea menos periodo de tiempo es decir nuestro cerebro nos está demandando novedad novedad novedad novedad novedad de manera permanente Por qué Porque no rompemos con este círculo vicioso no rompemos con esa hiperestimulación que tiene luego nos que quejamos de nuestros hijos eh Ah es que estos hijos están todo el día prando el móvil y tú y yo eh Y yo eh también eh ojo que no este no no Qué Oye que
(12:10) estamos realmente pegados al móvil al ordenador y a recibir todo tipo de mensajes es que mis hijos Bueno pues tus hijos pueden ser que más Si yo no te digo que no pero tenemos que romperlo de alguna forma tú te puedes dejar llevar o puedes luchar contra ellos Yo estoy en el segundo grupo me cuesta pero estoy en el segundo grupo grupo cómo lo puedes afrontar Cómo intento yo afrontarlo que es reduce la estimulación y yo te voy a proponer que lo hagas durante un periodo como esto no puedes pasar del todo a nada te voy a
(12:43) proponer que lo intentes de algunas maneras y verás có poco a poco empiezan a pasar cosas lo primero que te voy a decir si quieres eh si no quieres Oye pues sigue con lo que estás Y ya está Oye decisión propia cada uno que haga lo que considere ahora si eres de los que estás en mi grupo dice Oye que Santiago Parece que tiene razón vamos a ver si podemos mejorar nuestra productividad si podemos mejorar nuestro enfoque en lo que hacemos Entonces yo lo que te digo es mira cuando llegues al trabajo quita todas las notificaciones del móvil y lo
(13:16) pones boca abajo para que no haya luz para que no te despiste quitas repito todas las notificaciones del móvil y boca abajo o en un cajón o en un bolsillo es decir ojo que no ven corazón que no sienten punto todas las notificaciones del móvil cuando te sientas delante del ordenador quitas todas las notificaciones del ordenador Mira yo no sé si Windows Mac Mac porque es que lo estoy viendo ahora delante delante de m tienes una cosa que se llama modo concentración que adás lo seleccionas desde arriba y tú concentración y te pones en modo
(13:48) concentración no te entran notificaciones Cuando haces eso no tienes notificaciones de slack no tienes notificaciones del WhatsApp del ordenador no tienes notificaciones de correo Es decir no notificaciones eso qué significa que vuelves al modo antes de de todas estas historias Vu al modo de conecto el mod para bajarme el correo Es decir yo llego un momento determinado en que desactivo esas notificaciones vuelvo a poner el móvil normal y vuelvo a Activar el modo normal en mi ordenador al principio yo te dir oye Haz poco a poco no pret estar
(14:27) todo el día haciendo esto porque es imposible no no puedes pero poco a poco puedes hacer media hora puedes hacer una hora puedes hacer dos horas este proceso y gradualmente decides si lo vas ampliando cuando tú lo amplía y eres capaz de estar Una hora 2 horas 3 horas sabes lo que va a suceder los primeros días Mira pues va a sucer que tu mente va a seguir estando hiper estimulada pero con el tiempo tras unos días se va a ir acostumbrando y mágicamente tu productividad y tu rendimiento empiezan a mejorar y si cada
(14:58) vez eres capaz de seguir con este modo ya en vez de una hora entro al modo moden a bajarme el correo a ver estas cosas y cada hora y media cada 2 horas tu capacidad de atención se expande tu capacidad de concentración crece tu creatividad vuelve a ser mayor como antes que es que no era un tema de edad que era un tema de hiperestimulación de de tu mente y Fíjate que cuando lleves dos semanas con esto cuando lleves dos semanas de verdad poniéndote en en modo desactivado en modo avión Si quieres yo te diría una vez que estás
(15:37) haciendo esto tu mente está empezando a funcionar comienza a a realizar actividades al menos dos veces por semana no te voy a pedir que mucho eh Pero al menos dos veces por semana sin estímulos qué me refiero a realizar actividades sin estímulos Mira si tú sales a correr seguramente sales a correr con cascos o vas a pasear con cascos o planchas o cocinas con con cascos pues Hazlo eso y te digo es importante que primero hayas aprendido a poner el modo avión eh sin estímulos sin cascos sin móvil salale a correr sin
(16:08) móvil y sin cascos salale a pasear sin móvil y sin cascos saca el perro sin móvil y sin cascos es decir pero que sea una actividad que tenga una cierta duración a ser posible más de 40 minutos una hora a partir de ahí es ya cuando está muy bien Qué sucede cuando repito es importante que tú hayas rebajado la hiperestimulación Y esa acostumbrado a tu mente a estar en modo concentrado al menos durante 2 horas para que cuando salgas a hacer Estas actividades se te empiezan a ocurrir ideas brillantes y empiezas a conectar
(16:40) puntos te acuerdas de la el el discurso de Steve Jobs en la universidad de de Stanford empiezas a unir puntos porque cuando tu atención descansa empiezas a ligar experiencias de pasado el pasado base a tus experiencias con el presente y te va a presentar alternativas claras de futuro comienza a funcionar lo que algunos llaman sesgo prospectivo que es Oye tu mente divaga y empieza a crear futuro empieza a darte Grandes Ideas de lo que puede ser y y vuelves a ser proactivo vuelves a anticiparte a los acontecimientos
(17:20) vuelves a prever lo que va a pasar se te vuelven a ocurrir Grandes Ideas empiezas a ligar pasado presente futuro empiezas a hacer prospección predicción de lo que puede ser diferente que cuando estás hiper estimulado no eres capaz con lo cual tú qué tienes que hacer Tienes que reducir la hiperestimulación de tu cerebro tienes que buscarte tiempos que repito que no te digo que yo que sea todo el día pero búscate tiempos Una hora 2 horas y al principio será solamente Mira una hora Cuando llego de 9 a 10 y luego será de 9 a 11 y luego
(17:57) será de 9 a 11 y luego de una dos lo repito y al final llegará un momento en que seas capaz de estar trabajando durante periodos de una hora 2 horas prácticamente seguidos sin recibir esa estimulación interna y yendo otra vez modo moden a ver lo que sucede para responderlo durante otro tiempo y cuando eres capaz de alargar estos periodos igual resulta que llega un momento que estás todo el día siendo capaz de trabajar sin recibir estímulos externos Y entonces ahí otra vez la historia cambia y cambia muchísimo
(18:28) porque el resto no son capaces tú sí Y es donde se ve la la gran diferencia Y si además esto lo añades que al menos dos veces por semana haces esas actividades sin estímulos externos si sales a correr a pasear a Conducir a a planchar a cocinar sin estímulos empiezan a pasar cosas empiezan a suceder cosas en tu cabeza empieza la magia a fluir y realmente esto puede empezar en muy poco tiempo eh en un mes empieza siempre y cuando te plante repito llegas y quitas todas las notificaciones del ordenador todas las
(19:04) notificaciones en el móvil Y estás al menos una hora trabajando así vete ampliándolo y verás Lo que empieza a suceder y sobre todo empieza a suceder repito el momento en que haces actividades de paseo de de ejercicio al aire libre de pasear al perro de cocinar de planchar durante 40 minutos una hora y empieza a suceder la magia en tu cabeza porque cuando estemos menos estimulados cuando calmamos nuestra mente tenemos los beneficios de mayor productividad enfoque ideas y creatividad y también aunque nos parezca
(19:36) increíble vivimos una vida muchísimo mejor gracias a ello así que de verdad si quieres mejorar tu foco tu concentración tu productividad y tu rendimiento haz lo que te he dicho en este episodio y lo notarás y además me encantará que si lo intentas y lo consigues me des el feedback para que otros se den cuenta de que esto es posible de que no es una quimera Pues si mucho más ya me despido de vosotros recordaros mañana viernes episodio exclusivo para los Premium Que responda a la pregunta de Oye que tenía que presentar una propuesta al director de
(20:19) una empresa y cuando llego me dicen que ha tenido que salir que se lo presente a otra persona y qué hago lo presento o no lo presento y no le puede sentar mal Bueno pues respondo a esa pregunta y qué es lo que tendrías que hacer y Cómo podrías evitarlo eso mañana en www.local.com bar Premium desde ahí te das de alta y y lo escuchas Y si estás escuchando esto después del viernes bueno es queda grabado eso lo vas a tener ahí si te das de alta dentro de unos días pero para quedarte dentro de unos días Si lo puedes hacer ahora mismo
(20:51) pues sin mucho más hasta mañana si eres Premium y si no pues hasta el lunes en el episodio del algo comercial en en abierto hasta cuando quieras [Música]