La dieta flexible es un enfoque nutricional personalizado que prioriza los límites de macronutrientes sobre cualquier tipo específico de alimento.
La dieta flexible también se conoce como “Si se ajusta a tus macros” (IIFYM, por sus siglas en inglés).
La idea es que cualquier alimento sea válido si se ajusta a sus necesidades de macronutrientes del día.
En pocas palabras, una dieta flexible se logra mediante:
Calcular tus necesidades calóricas diarias (TDEE, por sus siglas en inglés).
Definir tus objetivos de acondicionamiento físico y hacer coincidir tus objetivos de macronutrientes con ellos (Calcula tus macros).
Seguimiento y consumo de alimentos para alcanzar esos objetivos y/o mantener esos límites.
Mantener una mentalidad y una relación saludables con los alimentos que comemos.